รู้เท่าทันโรคฮิตจากการทำงานของมนุษย์เงินเดือน
วัยที่ทุกคนกำลังจะก่อร่างสร้างตัวตามความฝันของตัวเองนั้น ที่เต็มที่กับการทำงานเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการถึงกับทำงานหามรุ่งหามค่ำ สิ่งนี้แหละเป็นการก่อโรคฮิตจากการทำงาน เนื่องจากการทำงานหนักหรือเครียดเกินไปจะทำคุณมีภัยเงียบที่ร้ายกาจตามมา ดังนั้นบทความนี้จึงจะเสนอให้รู้เท่าทันโรคฮิตของมนุษย์เงินเดือน จะมีโรคอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ
โรคควรระวังและวิธีป้องกันของมนุษย์เงินเดือน
1. โรคสมาธิสั้น
โรคสมาธิสั้นกับมนุษย์เงินเดือนถือว่าเป็นอีกโรคที่ใกล้ตัวไม่ว่าใครก็สามารถที่จะเป็นโรคนี้ได้ ด้วยสาเหตุที่ว่าเหล่ามนุษย์เงินเดือนต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมในการทำงานที่บีบคั้นและวุ่นวายตลอดเวลา แถมยังต้องรับผิดชอบและทำงานหลาย ๆ อย่าง จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับอะไรนาน ๆ ได้ กลายเป็นคนความอดทนต่ำ อีกทั้งยังทำให้ความสามารถในการทำงานของเราลดลงไปอีกด้วย สามารถป้องกันได้โดยการพักผ่อน การบริหารเวลาให้เหมาะสม ลองหันมาคุยกับเพื่อนร่วมงานเพื่อเป็นการผ่อนคลาย หากมีอาการหนักจนไม่สามารถโฟกัสงานได้ ควรปรึกษาจิตแพทย์โดยทันที
2. โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ
เพราะมนุษย์เงินเดือนต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำจึงต้องระวังโรคนี้เป็นอย่างมาก การที่เราต้องใช้ข้อมือในท่าทางเดิมเป็นประจำ และมีการใช้งานข้อมือหนัก ๆ พิมพ์คีย์บอร์ดหรือใช้เมาส์โดยเสียดสีกับโต๊ะตลอดเวลา ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการเกิดโรคนี้ หากการใช้คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์แบบผิดท่าทางทำให้เกิดอาการของโรคได้ไวขึ้น สามารถป้องกันได้โดยลองยืดเส้นยืดสายบ่อยขึ้น ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เม้าส์และคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ให้ถูกท่า หากอาการยังไม่รุนแรงสามารถรักษาได้ด้วยการประคบร้อนหรือกดนวดบริเวณพังผืด หากมีอาการรุนแรงจะต้องพบแพทย์เพื่อให้ดูแลรักษาทันที
3. โรคอ้วน
มนุษย์เงินเดือนนั้นเสี่ยงเป็นโรคอ้วน เพราะมีไลฟ์สไตล์แบบนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะเป็นเวลานาน ๆ ทำให้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นบางคนนั่งทำงานอยู่กับที่นาน ๆ ก็มักจะง่วงหรือหิวจนต้องหาขนมจุกจิกมารับประทานเล่น แถมยังไม่ได้ออกกำลังกายจึงทำให้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เป็นโรคอ้วนได้ แต่ความเครียดก็สามารถทำให้ความอ้วนได้นำไปสู่สารพัดโรคอีกมากมาย เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน ไขมันอุดตัน เป็นต้น สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพที่ดี โดยการขยับร่างเคลื่อนไหวร่างกาย ลุกออกจากที่นั่งทำงานทุก 1 – 2 ชั่วโมง ที่สำคัญต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
4. ออฟฟิศซินโดรม
โรคนี้เป็นยอดฮิตของมนุษย์เงินเดือนเกิดจากหลายสาเหตุด้วยกัน การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำ ๆ ท่าทางในการทำงานที่ไม่เหมาะสม แม้แต่สภาพแวดล้อมหรืออุปกรณ์ในการทำงานไม่เหมาะสม จนทำให้คุณเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อแบบธรรมดา ๆ ทั่วไปจนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง สามารถป้องกันได้โดยการเปลี่ยนอิริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุก ๆ 1 ชั่วโมง และต้องออกกำลังเป็นประจำ
5. โรคซึมเศร้า
โรคของมนุษย์เงินเดือนนี้จะส่งผลกับสภาพจิตใจมากกว่าระบบร่างกายของเราโดยตรง เกิดจากสภาพความเครียด ความกดดันและความสัมพันธ์ทางด้านสังคมสะสมมากขึ้น ๆ จนกลายเป็นภาวะซึมเศร้าในที่สุด โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ โดยต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์เพื่อให้อาการดีขึ้นและหายในที่สุด สามารถป้องกันได้โดยการไม่ตั้งเป้าหมายการทำงานที่ยากเกินไป วางแผนสิ่งที่ต้องทำให้เป็นระเบียบในแต่ละวันจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ ออกกำลังกายผ่อนคลายความเครียด
6. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เพราะมนุษย์เงินเดือนที่ยากจนไม่สามารถลุกออกไปห้องน้ำได้นั้น เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำแบบอย่างยิ่ง เพราะจะเป็นต้นเหตุทำให้คุณเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ วิธีการดื่มน้ำให้น้อยเพื่อจะได้ไม่ต้องเข้าห้องน้ำก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้คุณเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้ เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในร่างกายเราไม่ได้ถูกขับออกมาแถมยังเจริญเติบโต รู้เช่นนี้แล้วหันมาดูแลสุขภาพกันเถอะค่ะ
7. โรคตาพร่ามัว ตาแห้ง
มนุษย์เงินเดือนต้องทำงานใช้คอมพิวเตอร์ จ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานประมาณ 8 – 10 ชั่วโมงต่อวัน จนทำให้กล้ามเนื้อตาล้าและมีอาการตาแห้ง ปวดตา ตาพร่าเบลอ หากต้องทำงานอยู่ในที่มีสภาพอากาศแห้งด้วยแล้วจะต้องระวังเรื่องตาแห้งไว้ การป้องกันโรคตาพร่ามัว ตาแห้งได้ดีที่สุดคือ การหมั่นพักสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุก ๆ 1 – 2 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะช่วยได้
การที่เราทำงานหนักเกินไปจนสุขภาพร่างกายแย่ก็จะส่งผลกระทบกับตัวเราได้ในหลาย ๆ ด้าน สำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่าลืมหาเวลาผ่อนคลายไปพักผ่อน ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพของตัวเราเอง ติดตามบทความมากมายได้ใน คนขั้นเทพ
