บทความนี้จะมาเสนอกินอะไรก่อนสอบ ที่ยังจะมาช่วยกระตุ้นความจำ บำรุงสมอง และสำหรับผู้คนทำงานก็ยังสามารถกลับไปการงานลื่นไหล การเงินคล่องตัว ช่วยให้เรามีความจำดีขึ้น มีสมาธิในการทำงานนั้น ๆ เรามาดูไปพร้อม ๆ กันเลย คนขั้นเทพ
กินอะไรก่อนสอบ บำรุงสมอง การงานไม่สะดุด การเงินคล่องตัว
1. ไข่ต้ม จากการศึกษาจากมหาวิทยาลัยบอสตันแสดงให้เห็นว่า ผู้ที่รับประทาไข่และบริโภคอาหารที่มีสารโคลีนเข้าไปเป็นประจำจะ สามารถทำแบบทดสอบได้ดีกว่าคนที่ไม่รับประทานไข่ และรับประทานเพื่อบำรุงสมองได้
2. ขนมปังโฮลวีท ทำให้ไม่ง่วงซึมเร็วนัก ไม่สะกิดต่อมหิวบ่อย ๆ ให้ต้องลุกไปหาอะไรรองท้อง ขาดสมาธิการระหว่างการทำงาน และช่วงอ่านหนังสือสอบ
3. ถั่วชนิดต่าง ๆ ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท หรือถั่วดำ ถั่วแดง พืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยคุณค่าที่ดีต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง เหมาะกับกินอะไรก่อนสอบเพราะมีโปรตีนช่วยให้ร่างกายมีพลังงานดีไม่ตก สมองก็ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพไปยาว ๆ
4. เมล็ดฟักทอง เมนูที่กินอะไรก่อนสอบนี้ช่วยบำรุงสมองได้ดี ในเมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยธาตุสังกะสี สารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองในด้านการเรียนรู้และจดจำ เพิ่มทักษะกระบวนการคิดไม่ว่าจะคิดงาน หรือเรียน
5. ปลาทะเล มีสารอาหารช่วยบำรุงประสาท และสมองซึ่งร่างกายสร้างเองไม่ได้ ควรเป็นเมนูที่ควรกินอะไรก่อนสอบ หรือระหว่างการทำงาน
6. บรอกโคลี ผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเค สารอาหารสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังให้สมองในด้านทักษะการเรียนรู้ รวมไปถึงมีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ทำงานได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ไม่ว่าจะทำงานหนักขนาดไหนก็เอาอยู่
7. ผักใบเขียวทุกชนิด อาหารสำคัญต่อพัฒนาการของสมองและระบบประสาท โดยเฉพาะคนที่มักจะมีอาการสมองเบลอในช่วงที่โหมอ่านหนังสือสอบหนัก ๆ หรือช่วงที่โรมงานหนัก ๆ
8. ดาร์กช็อกโกแลต เป็นเมนูที่กินอะไรก่อนสอบนี้ช่วยป้องกันความเฉื่อยชาและภาวะตาจะปิด จัดดาร์กช็อกโกแลตหรือช็อกโกแลตเข้มข้น 70% ขึ้นไป เติมคาเฟอีนให้ร่างกายแบบฟิน ๆ สักหน่อย สมองจะได้ตื่นตัว
9. โยเกิร์ต เมนูที่กินอะไรก่อนสอบนี้ใครที่รู้สึกง่วง ๆ ซึม ๆ ระหว่างอ่านหนังสือสอบ หรือในขณะทำงานเดิมความหวานได้เลย
10. แอปเปิล อ้างอิงจากการทดลองให้นักเรียนกลุ่มหนึ่งกินแอปเปิลในมื้อเที่ยงก่อนเข้าสอบต่อในช่วงบ่าย ผลการทดลองพบว่า นักเรียนกลุ่มที่ได้กินแอปเปิลทำข้อสอบได้คะแนนดีกว่ากลุ่มนักเรียนที่ไม่ได้กินแอปเปิลราว ๆ 7 คะแนนโดยเฉลี่ย
11. ข้าวกล้อง เมนูที่ต้องกินอะไรก่อนสอบเพราะมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบประสาทและสมอง ช่วยบำรุงสมองให้สามารถจดจำสิ่งที่อ่านได้ดี และส่งผลให้การงานเราดีด้วยเช่นกัน
12. นม ในนมมีโปรตีนและกรดอะมิโนที่สำคัญต่อระบบการทำงานของสมอง13. น้ำเปล่า ยืนยันจากการศึกษาหนึ่งของมหาวิทยาลัยในรัฐโอไฮโอที่พบว่า กินอะไรก่อนสอบพบว่าคนที่ดื่มน้ำอย่างเพียงพอสามารถทำแบบทดสอบได้ดีกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อย ที่สำคัญคนที่ทำงานการงานลื่นไหล การเงินคล่องตัว
สนใจอยากทำนายฝันติดตามได้ใน thaiastrology
