ทักษะการมองโลกในแง่บวก เพราะพลังของการคิดบวกทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นได้จริง ช่วยทำให้เรามั่นใจในตัวเอง พัฒนาอารมณ์และช่วยลดอาการซึมเศร้ารวมทั้งความเครียด ดังนั้นการมองโลกในแง่บวกที่แท้จริงนั้นหมายความว่าอะไร คนขั้นเทพจะมาดูคำตอบที่บทความนี้กันเลย คนขั้นเทพ
แนวทางการคิดมองโลกในแง่บวก การมองโลกในแง่ดี
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวก การเริ่มต้นในตอนเช้านั้นจะตัดสินว่าวันนั้นทั้งวันจะดำเนินไปอย่างไร หากคุณเคยตื่นสายมีการกระวนกระวาย รู้สึกว่าวันนี้จะมีแต่เรื่องแย่ ๆ นี่จึงเป็นตัวอย่างของการที่คุณเริ่มต้นวันด้วยความคิดด้านลบ และมันก็จะติดตัวคุณไปตลอดทั้งวัน ดังนั้นให้เปลี่ยนเป็นการมองโลกในแง่บวกแทน อาจจะใช้วิธีการพูดกับตัวเองในกระจกว่าคุณคิดอย่างไร เช่น วันนี้จะเป็นวันที่ดี หรือ วันนี้ฉันจะเป็นคนที่เจ๋งสุด ๆ เป็นต้น
- การให้ความสำคัญกับสิ่งที่ดี อาจจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะเจออุปสรรคตลอดทั้งวัน วันที่สมบูรณ์แบบนั้นไม่มีอยู่จริง เมื่อคุณเจอกับอุปสรรค ก็ให้ลองมองถึงประโยชน์มองโลกในแง่บวกที่คุณจะได้รับจากมัน เช่น เมื่อคุณเจอกับรถติดนานหลายนาที ก็ให้คิดว่านี่เป็นเวลาที่ดีที่คุณจะได้นั่งฟังเพลง หรือถ้าคุณอยากทำอาหารแต่วัตถุดิบที่คุณต้องการหมดก็ให้การคิดว่านี่เป็นโอกาสที่คุณจะได้ลองทำเมนูใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำ
- การมีอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่เลวร้าย แม้ว่าคุณกำลังเจอวันที่แย่ที่สุดในชีวิต จงย้ำเตือนตัวเองว่าสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอาจจะกลายเป็นเรื่องเล่าตลกให้คนอื่นฟังในภายหลังได้ มีวิธีมากมายที่ทำให้คุณไม่เครียดจนเกินไปในยามเลวร้าย และอารมณ์ขันก็จะช่วยให้เรามีกำลังใจที่จะผ่านเหตุการณ์เหล่านั้น
- เปลี่ยนความล้มเหลวเป็นบทเรียน เราทุกคนมีโอกาสทำผิดพลาดและล้มเหลวได้เสมอ ดังนั้นแล้วแทนที่คุณจะไปใส่ใจกับความล้มเหลวนั้นมากเกินไป ก็ลองคิดมองโลกในแง่บวกว่าคุณจะทำยังไงต่อในวันข้างหน้า ทำให้ความผิดพลาดกลายมาเป็นบทเรียนที่จะสอนคุณได้
- เปลี่ยนคำสบประมาทตัวเองเป็นการให้กำลังใจ เรามักจะสบประมาทตัวเองโดยไม่รู้ตัว นั่นหมายความว่าคุณจะมองว่าตัวเองไร้ความสามารถ ถ้าคุณรู้ตัวว่ากำลังสบประมาทตัวเองอยู่ละก็ จงหยุดทำมันซะ และแทนที่มันด้วยคำพูดมองโลกในแง่บวก
- อยู่กับปัจจุบัน ความคิดแย่ ๆ ส่วนมากแล้วเกิดจากการคิดถึงอดีตหรืออนาคต ดังนั้นมองโลกในแง่บวกด้วยการอยู่กับปัจจุบันจะช่วยให้เราตระหนักได้ว่าสิ่งต่าง ๆ มันไม่ได้แย่ขนาดนั้น
คบหากับคนที่มองโลกในมุมบวก มองโลกในแง่บวกสิ่งเหล่านั้นจะซึมซับเข้าไปในจิตใจของคุณ และส่งผลต่อวิธีการคิดของคุณด้วย
บทความที่ไม่ควรพลาดใน แวดวงบันเทิง
