เทคนิคในการสร้างความจำในการเรียน
สร้างความจำเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญที่สุดของมนุษย์ เป็นทักษะที่เกิดจากการจดจำการตอบสนองต่อสิ่งเร้า เพื่อเก็บรวบรวมข้อมูลและสามารถนำมาใช้เพื่อตอบสนองต่อกิจกรรมกิจกรรมหรือสถานการณ์ที่คล้ายคลึงหรือเหมาะสม วันนี้ คนขั้นเทพ จะพามาดู
ทักษะเกี่ยวกับความจำของมนุษย์ของเรา ประกอบด้วย 3 กระบวนการ คือ
1. หน่วยความจำทันที (immediate memory)
หน่วยความจำที่เกิดขึ้นทันทีเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้า และจะหายไปในทันที หากไม่ได้ตั้งใจจะท่องจำหรือทบทวน จึกเรียกได้ว่าความจำประเภทนี้เป็นความจำชั่วคราว หากไม่ได้รับการทบทวน ย้ำเตือน ก็จะถูกลืมไปในที่สุด
2. ความจำระยะสั้น
ความจำประเภทนี้ จะเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการกระตุ้นโดยเจตนาในช่วงเวลาหนึ่ง ทำให้สามารถจดจำข้อมูลเหล่านั้นได้ในระยะเวลาที่เหมาะสม และจะหายไปหากไม่ได้รับการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง ในการเรียนรู้บางสิ่งในขั้นต้น ก็จะถือได้ว่าเป็นความจำระยะสั้น ที่หากเราไม่ทำย้ำ ทบทวน ฝึกฝน คิดซ้ำ ๆ เราก็จะลืมความรู้นั้นไปในที่สุด
3. ความจำระยะยาว
คือ ความทรงจำที่เราตอบสนองต่อสิ่งเร้าและทบทวนอย่างต่อเนื่อง ทั้งจากความตั้งใจ เช่น การทบทวนหนังสือรายวิชา ท่องจำ หรือไม่ตั้งใจ เช่น หวนคิดถึงอดีตอันเจ็บปวด ความจำระยะยาวนี้ พัฒนามาจากความจำระยะสั้น ซึ่งอาจอยู่ได้นานหลายปีหรือตลอดชีวิต
เทคนิคในการพัฒนาทักษะความจำ
สำหรับเทคนิคในการพัฒนาทักษะความจำ Dr. John Grohol ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Psych Central เว็บไซต์สุขภาพจิตที่เก่าแก่ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต ฉันเขียนบทความเรื่อง 8 Tips for Improving Your Memory ซึ่งมีคำแนะนำที่น่าสนใจสำหรับการพัฒนาความจำที่คุณควรศึกษา มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง
1. โฟกัสไปที่เรื่องนั้น
การจดจ่อกับแต่ละเรื่องทีละเรื่อง อย่าผสมสิ่งต่างๆ การทำหลายๆ อย่างไปพร้อม ๆ กันทำให้เกิดการเรียนรู้แบบไม่มีสมาธิ ส่งผลให้ลืมง่าย เนื่องจากสมองของเราต้องการเวลาในการเข้ารหัสข้อมูลที่ถูกต้อง การเรียนรู้หรือทำสิ่งต่างๆ มากมายพร้อมๆ กันอาจทำให้ขาดสมาธิและไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับข้อมูลในสมองที่จะถูกแปลงเป็นหน่วยความจำที่เหมาะสม
2. กลิ่น สัมผัส ลิ้มรส ได้ยิน
และเห็นสิ่งเหล่านั้นเป็นการใช้ประสาทสัมผัสเพื่อช่วยในเรื่องของความจำ ยิ่งคุณใช้ความรู้สึกแต่ละอย่างส่งเสริมการเรียนรู้ ยิ่งเรามีความรู้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งจำได้
3. การทำสิ่งเหล่านั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นการฝึกฝนซ้ำ ๆ
เพื่อให้เราจำวิธีการ วิธีการ และเนื้อหาของความรู้นั้นได้ การทำซ้ำเป็นเทคนิคการเรียนรู้ขั้นพื้นฐาน เพราะจะช่วยให้ข้อมูลในสมองของเรามีความคงทนและสามารถใช้งานได้ดีขึ้น
4. รวมเป็นการจัดกลุ่มข้อมูลเพื่อให้เราจำได้ง่ายขึ้น
แทนที่จะจำหมายเลขโทรศัพท์ทีละหมายเลข เราสามารถเลือกแบ่งตัวเลขได้ 3-4 หลัก เพื่อให้ข้อมูลจำง่ายขึ้น เป็นต้น
5.จัดระเบียบสิ่งเหล่านั้น
การจัดระเบียบข้อมูลเพื่ออำนวยความสะดวกในการท่องจำ เพราะโดยธรรมชาติแล้ว สมองของเราต้องการจัดระเบียบข้อมูลเพื่อให้สามารถดึงข้อมูลที่บันทึกไว้ได้ง่าย ดังนั้นเราควรจัดระเบียบข้อมูลเพื่อศึกษาอย่างรอบคอบและรอบคอบ จะช่วยให้เราจำได้ง่ายขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมตำราจึงต้องเป็นแบบบท เพราะมันช่วยให้เราเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น
6. ใช้อุปกรณ์ช่วยในการจำ
ใช้ตัวย่อ คล้องจอง เพลง หรือแม้แต่การใช้บัตรคำศัพท์ เพื่อช่วยในเรื่องของการท่องจำ นี้จะช่วยให้เราจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น นักศึกษาแพทย์อาจจดจำกระดูกในร่างกายหรืออาการของโรคต่าง ๆ เป็นประโยคที่ใช้อักษรตัวแรกของแต่ละคำที่อ้างถึงเรื่อง เพื่อสร้างประโยค ฯลฯ
7. เรียนรู้วิธีการให้เหมาะกับตัวเอง
การเลือกวิธีการเรียนรู้ที่เหมาะกับตัวเอง หลายคนมักจะจมอยู่กับความคิดที่ว่ามีเพียงรูปแบบการเรียนรู้เดียวสำหรับการท่องจำเนื้อหาใหม่ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ผิด มีรูปแบบการเรียนรู้มากมายที่เหมาะสมและไม่เหมาะสำหรับทุกคน ค้นหาสไตล์ที่เหมาะกับคุณ แม้ว่าวิธีการนั้นจะไม่ใช่วิธีที่คนส่วนใหญ่เรียนรู้ก็ตาม
8. เชื่อมประเด็น
เชื่อมโยงเนื้อหาความรู้เข้าด้วยกัน เพื่อให้สามารถจำข้อมูลได้ง่าย ผลการวิจัยพบว่าความจำของเราแข็งแกร่งขึ้น เมื่อเราสามารถเชื่อมโยงความรู้ใหม่กับความรู้เก่าได้ เพราะความรู้ใหม่จะช่วยปรับปรุงความรู้เดิมให้ดีขึ้นตามลำดับและข้อมูลจากความรู้ใหม่จะถูกเพิ่มเข้าไปด้วยทำให้เราข้อมูลในสมองมีประสิทธิภาพมากขึ้น
จะเห็นได้ว่าเทคนิคการเพิ่มความจำจากบทความของ Dr. John Grohol นั้นทำได้ไม่ยาก เราสามารถฝึกฝนตนเองผ่านการทำงาน และส่งเสริมให้นักเรียนใช้เทคนิคเหล่านี้โดยผ่านการเรียนเป็นประจำ หากครูสามารถใช้เทคนิคเหล่านี้เพื่อเพิ่มความจำของนักเรียนได้ ก็ควรจะเป็นประโยชน์ต่อการศึกษาของเราเป็นอย่างมากเลยทีเดียว
