เพิ่มความฉลาดง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
วิธีการเพิ่มความฉลาดเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่เราสามารถจะทำเพื่อตัวของเราเอง บทความนี้จะมานำเสนอ 15 เคล็ดลับที่สามารถเพิ่มความฉลาดง่าย ๆ ด้วยตัวเองและเคยมีการวิจัยว่าส่งผลด้านบวกต่อเชาว์ปัญญา ช่วยให้สมองมีความเฉียบแหลมขึ้น ยิ่งฝึก ก็ยิ่งให้ผลดี จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ อย่าลืมติดตาม คนขั้นเทพ
15 เคล็ดลับที่สามารถเพิ่มความฉลาดง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
1. การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายมีกำลัง ส่งผลให้เป็นวิธีที่ดีสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพและความฉลาดของตนเอง
2. การคิดหาเหตุผล การคิดหาคำตอบในเรื่องต่าง ๆ อยู่เสมอ ไม่ต้องมารอเวลาหรือรอการเฉลย เป็นการเพิ่มความฉลาดให้เราอย่างดี
3. การรับประทานอาหารเช้าที่มีคุณภาพ เมื่อตื่นขึ้นมาด้วยท้องที่ว่างเปล่า อาหารเช้าจึงสำคัญมากต่อการเพิ่มความฉลาด ควรเลือกรับประทานสิ่งที่มีประโยชน์ เพราะมันส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของร่างกาย
4. การหายใจ เมื่อเราฝึกหายใจให้ถูกวิธีจะช่วยเพิ่มความฉลาดและจะช่วยให้สมองได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ
5. การรับประทานโยเกิร์ตหรือแบคทีเรียอื่นที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะแบคทีเรียมีความเกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง การรับประทานโยเกิร์ตจึงมีผลต่อการเติบโตของระบบประสาท
6. การฝึกทำแบบฝึกหัดคณิตศาสตร์ รู้ไหมว่าการทำแบบฝึกหัดเลขเป็นการออกกำลังสมองเพิ่มความฉลาด ยิ่งออกกำลังมาก ก็ยิ่งแข็งแรงมาก
7. การพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนเสมือนการชาร์จแบต เมื่อแบตหมดต้องผ่านการชาร์จก่อนจึงจะสามารถใช้งานให้มีประสิทธิภาพมาก ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนจึงมีส่วนสำคัญต่อความเฉลียวฉลาดของเราด้วย
8. การฝึกทำครอสเวิร์ด เป็นวิธีการออกกำลังสมองเพิ่มความฉลาดที่ยอดเยี่ยมและให้ผลดีมาก
9. การให้สมองได้ทำงานอยู่เสมอ เราต้องฝึกและใช้สมองของเราอยู่เสมอเป็นการเพิ่มความฉลาด เว้นเสียแต่เราเราหลับหรือการทำสมาธิ
10. การพักสมองบ้าง เปรียบเสมือนว่าสมองก็เหมือนกับกล้ามเนื้อ หากใช้งานหนักมากเกินไปก็อาจมีปัญหาได้ ดังนั้นต้องมีการพักผ่อนเพิ่มความสดชื่นบ้าง
11. การเล่นรูบิค เป็นอีกวิธีเพิ่มความฉลาดที่ช่วยออกกำลังสมองและเพิ่มความเฉลียวฉลาดให้กับเราได้
12. การจดจำคำศัพท์ เพราะหากเรายิ่งเรารู้คำศัพท์มากเท่าไหร่ทำให้เรามีข้อมูลมากขึ้น เป็นวิธีการเพิ่มความฉลาดที่จะสามารถนำมันออกมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
13. ไม่พยายามดูทีวี เพราะการดูทีวีทั้งวันเป็นสิ่งที่ไม่เป็นผลดีกับความฉลาดของเรา มันอาจจะช่วยผ่อนคลาย แต่ไม่ได้ช่วยกระตุ้นสมองให้เกิดการคิด ดังนั้นควรเลือกที่จะดูทีวีที่สามรถเพิ่มความฉลาดได้ เช่น สารคดี ข่าวสารที่เป็นพลังบวก เรียลลิตี้โชว์ด้านความสามารถ ให้ความรู้เราจะดีกว่า
14. ไม่รับประทานน้ำตาลมากเกินไป เพราะน้ำตาลไม่ดีต่อสมอง แต่มันอาจจะช่วยกระตุ้นได้ในระยะสั้น ๆ แต่ไม่เป็นผลดีในระยะยาว
15. การรับประทานอาหารสมอง อาหารที่เพิ่มความฉลาดมีมากมายที่เป็นผลดีต่อสมอง เช่น ผักใบเขียว น้ำมันปลา ถั่ว แนะนำว่าลองปรับให้อาหารเหล่านี้อยู่ในเมนูอาหารทุก ๆ วันของเรา
